Herramientas, recursos, sistemas y estrategias para conseguir tus objetivos
“No hay ningún viento favorable para el que no sabe a qué puerto se dirige”
Arthur Schopenhauer
Aquí podrás ver los recursos que seleccionamos (en forma de libros, webs, blogs, podcast,...) para conseguir tus objetivos relacionados con las siguientes áreas:
En esta página vas a encontrar herramientas, recursos, estrategias, sistemas y recomendaciones para lograr las metas y los objetivos que te propongas.Un objetivo es una meta, un logro que quieres conseguir. Bajar un número de kilos en cierto tiempo, correr una carrera popular, ahorrar una cantidad de dinero, etc...
Tú lo marcas y eres la persona interesada en conseguirlo. Es la forma de poder avanzar en el camino que tu decidas. Si no te marcas objetivos no podrás saber si te diriges a donde quieres llegar.
¿Cómo marcar correctamente nuestros OBJETIVOS?
Lo primero que debemos preguntarnos es ¿en dónde estás? y ¿a dónde quieres llegar?. Estas dos preguntas te harán avanzar en todas las áreas de tu vida. Es momento de reflexionar. Cuando tengas respuestas, podrás definir tus objetivos.Los objetivos tienen que ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo determinado. Es lo que se conoce como objetivos SMART, en inglés, inteligente, las letras se corresponden con:
Specific (específico)
Mensurable (medible)
Achievable (alcanzable)
Relevant (relevante)
Timely (temporal)
ESPECÍFICO: El objetivo debe se lo más detallado posible. Hay que responder a las siguientes preguntas “qué, cuándo, cómo, dónde, con qué, quién”. Cuanto más detallado sea más fácil será lograr el objetivo ya que será más sencillo definir el camino a seguir.
MEDIBLE: Tienes que poder medir de forma cuantitativa el objetivo propuesto para saber si lo has logrado o no. Si no lo puedes medir no sabes si lo estás haciendo bien o no. No se puede medir un objetivo que sea ‘bajar un poco de peso’, sería medible ‘bajar 3 kilos en 4 semanas’.
ALCANZABLE: No se pueden poner objetivos imposibles. Por ejemplo ‘bajar de peso hasta los 60 kilos en un mes’ si tu peso es de 100 kilos, o ‘hablar fluidamente inglés antes del verano’ si tu nivel de inglés es muy bajo. Es necesario saber en qué nivel estamos para saber si un objetivo es posible, o habrá que dividirlo en objetivos intermedios o ampliar el tiempo para conseguirlo.
REALISTA: Debe ser un objetivo realista. Hay que valorar tu potencial, tus circunstancias personales y tus recursos. Hay que hacer un análisis realista. Por ejemplo, si tus circunstancias personales no te permiten ir a entrenar o a correr más de 2 horas a la semana, no sería realista poner un objetivo como correr una maratón este año.
TIEMPO: Hay que fijar una fecha para empezar y un plazo para finalizar. Si no se marca un plazo es posible que nunca se logre. Al poner una fecha de finalización tendrás que ir evaluando si lo estás consiguiendo o no y si debes dedicarle más tiempo o recursos para lograrlo en el plazo indicado.
El objetivo debe ser escrito en un papel, en un archivo digital, en algún sitio en el que se pueda leer habitualmente, para tenerlo presente siempre. Debes colocarlo en un sitio que veas habitualmente, en un espejo, en tu lugar de trabajo, en el correo electrónico, etc…
Lee tu objetivo frecuentemente, a ser posible diariamente, y después pregúntate:
¿Qué voy a hacer hoy que me acerque a mis objetivos?
"Fija tu mente en un objetivo bien definido y observa cómo rápidamente el mundo se aparta para dejarte pasar."
Napoleón Hill
Una vez definido un objetivo con las características anteriores hay que plantearse un sistema o estrategia para lograrlo. Si el objetivo es muy grande hay que dividirlo en objetivos más pequeños.
Por ejemplo si tu objetivo es ‘mejorar tus conversaciones en inglés en 6 meses’ un sistema podría ser hablar una hora al día con un nativo. Si tú objetivo es hacer una carrera de 10 kilómetros un sistema sería un plan de entrenamiento. Si tu objetivo es ahorrar una cantidad x de dinero en un tiempo determinado, una estrategia podría ser descontar una cantidad para el ahorro una vez cobres tu sueldo y un porcentaje de la extra.
No te rindas y persevera. Celebra los objetivos intermedios. Si el sistema se va convirtiendo en un hábito, el objetivo está más cerca.Cuando creas que vas a tirar la toalla piensa en como te sentirás cuando el objetivo esté cumplido. Ésto te ayudará a seguir.Algunos objetivos son muy privados, pero contárselo a alguien puede ayudar a estar más comprometido. Tienes a una persona a la que tendrás que dar cuenta de tus avances. Es una forma de obligarse a continuar en la lucha por conseguir tus metas.
“Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea. Sin importar lo que hagas, sigue avanzado hacia adelante”
Martin Luther King Jr.
A continuación ver los recursos que hemos seleccionado (en forma de libros, webs, blogs, podcast,...) para conseguir tus objetivos relacionados con las siguientes áreas:
© Javier Fernández
Recursos para conseguir objetivos en general
“En 20 años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por aquellas que hiciste, así que suelta amarras y navega fuera de puertos seguros”
Mark Twain
Recuerda, tienes un objetivo. Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo logres, y ahora pregúntate:
¿Qué voy a hacer hoy para conseguir mi objetivo?
Aquí te proporcionamos una serie de recursos en forma de libros, web, blogs, podcasts,.. que te pueden inspirar, enseñar sistemas o estrategias, mostrar modelos a seguir,... todo para que tu meta esté más cerca.
12 libros para conseguir tus objetivos:
Todos estos libros los puedes comprar en amazon. Son enlaces de afiliados que te llevan directamente a la ficha del libro (si decides comprar el producto yo me llevaré una pequeña comisión sin ningún coste adicional para ti). Los libros son una gran fuente de conocimiento y de inspiración. En ellos podrás encontrar información, sistemas y estrategias que favorezcan la consecución de tu objetivo o meta.Pulsa en la imagen para COMPRAR o para saber más información.
No más excusas. La guía definitiva para conseguir todo lo que te propongas. De Ivan Ojanguren
Los objetivos constituyen la herramienta básica del crecimiento humano pues son ellos los que nos empujan a crecer y a expresarnos en el mundo como realmente somos.
No más excusas es un libro lleno de herramientas que te permitirán hacer de tu próximo objetivo una realidad.
Siguiendo una metodología clara y tremendamente eficaz aprenderás a definir tus prioridades, tus verdaderos objetivos y harás lo que tienes que hacer para conseguirlos.
¡Hazlo! ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?. De Seth Godin
Este libro es una llamada de atención sobre las iniciativas que estás tomando, en el trabajo y en cuanto te concierne.Ha llegado el momento de que dejes de esperar a que alguien te proporcione un mapa del camino y empieces a dibujarlo tú mismo.
La Buena Suerte. Claves de la prosperidad. De Álex Rovira y Fernando Trías de Bes
Hace mucho tiempo, en un reino lejano, Merlín convocó a todos los caballeros y les dijo: «He sabido que en el Bosque Encantado, en un plazo de siete noches, nacerá el Trébol Mágico. Es un trébol de cuatro hojas único, que proporcionará a quien lo posea una suerte ilimitada.» Pero los caballeros saben que encontrar un minúsculo trébol en un bosque tan extenso será como buscar una aguja en un pajar. ¿Quién aceptará el reto?Así comienza la leyenda de «La buena suerte», un libro extraordinariamente inspirador y positivo: una fábula mediante la cual se desvelan las claves de la Buena Suerte y la prosperidad. Su mensaje sobre la capacidad de las personas para labrar su propio destino es más vigente que nunca, y su sencilla pero poderosa filosofía resuena en lectores de todas las edades y culturas.
Hagámoslo. Las claves del éxito del fundador de Virgin. De Richard Branson
Richard Brandson: A lo largo de mi vida he conseguido muchas cosas extraordinarias. En Hagámoslo, comparto contigo mis ideas y el secreto de mi éxito, pero no sólo porque tenga la esperanza de que te ayude a conseguir tus metas personales. Hoy en día, cada vez nos damos más cuenta de los efectos de nuestras acciones en el medioambiente, y creo firmemente que todos tenemos la responsabilidad, como individuos o como organizaciones, de no hacer daño.
Espero que tu también encuentres un poco de inspiración en estas páginas.
El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
"El hombre en busca de sentido" es el estremecedor relato en el que Viktor Frankl nos narra su experiencia en los campos de concentración.
El hombre en busca de sentido es mucho más que el testimonio de un psiquiatra sobre los hechos y los acontecimientos vividos en un campo de concentración, es una lección existencial. Traducido a medio centenar de idiomas, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo. Según la Library of Congress de Washington, es uno de los diez libros de mayor influencia en Estados Unidos.
¿Te atreves a soñar? Ponle fecha de caducidad a tu sueño y sal de tu zona de confort. De Matti Hemmi
¿Alguna vez has soñado con construir tu propia casa, escribir tu primera novela, vivir en otro continente o aprender a pilotar? ¿Son sólo sueños o son guiños de tu inconsciente que está deseando sacar lo mejor de ti? Piénsalo por un momento. ¿Crees que podrías ponerles fecha de caducidad? ¿O te asusta pensarlo? ¿Sientes ya la emoción de salir de tu zona de confort?A menudo la «lógica» es el verdugo de esa pasión que espera en tu interior.La vida está llena de sueños que parecen estar destinados a ser parte sólo de tu imaginación. Sin embargo, de vez en cuando escuchas la historia de alguien que se atrevió a creer en si mismo y en su sueño y que acabó cumpliéndolo. ¿Y si el siguiente fueras tú? ¿Te gustaría?
Crea tu propio destino. Cómo conseguir exactamente lo que quieres en la vida. De Patrick Snow
Cómo conseguir exactamente lo que quieres en la vida. Un mapa de carreteras para los que quieren triunfar. ¿No eres feliz en el trabajo? ¿Quieres más de la vida? ¡Ha llegado la hora de exigir tu destino! Empieza a vivir, cada día, la vida que imaginas. Este libro te enseñará a ponerte en marcha y a conseguir lo que quieras, ya sea más tiempo, más dinero, más salud, más amor, más felicidad o más libertad. «Sólo aquellos que pueden ver lo invisible pueden conseguir lo imposible. CREER en tu VISIÓN es la clave para crear tu propio destino.»
Donde tus sueños te lleven. Tu pasado no determina tu futuro. De Javier Iriondo
David, un escalador experto, pierde a su compañero en el Himalaya. Al regresar a casa, David, incapaz de superar la tragedia, cae en una profunda depresión hasta que Joshua, un misterioso maestro, aparece en su vida. A través de las historias y cuentos de este guía espiritual, David se libera de su dolor y sus miedos, descubriendo una nueva fuerza en su interior.A medias novela y libro de autoayuda, esta maravillosa historia de superación ayudará al lector a encontrar las respuestas necesarias para tomar decisiones y encontrar su camino hacia el éxito y la plenitud.
Los 88 peldaños del éxito. Usamos el 1% de nuestro cerebro. Accede al 99% restante. De Anxo Pérez
Tras una brillante carrera como emprendedor, Anxo Pérez observó que existe una serie de claves -a las que el autor se refiere como Peldaños- que, correctamente asimiladas, se convierten en aceleradores del éxito.En este libro, el autor nos ofrece 88 claves para triunfar en la vida y en la empresa: precisas, prácticas y tremendamente efectivas, cuya aplicación es de efecto inmediato. Dichos Peldaños acelerarán tu carrera hacia tus objetivos, te permitirán aprovechar el potencial que ya llevas dentro y te ayudarán a conseguir tus retos desde el mismo día en que los leas. Este libro revolucionará tu vida personal y profesional.
Piense y hágase rico. Un clásico para alcanzar la riqueza. De Napoleón Hill
Un clásico para alcanzar la riqueza Tras más de veinte años investigando científicamente a los hombres más ricos de su época, Napoleon Hill aprendió el secreto de la riqueza del famoso industrial y escritor Andrew Carnegie. Carnegie no sólo llegó a ser multimillonario sino que hizo millonarios a una multitud de personas a las que enseñó su sabiduría. Piense y hágase rico es una obra diseñada a partir de una experiencia para conseguir el triunfo económico y personal de la humanidad entera. Gracias a este libro, la riqueza y la realización personal están al alcance de todas aquellas personas que lo deseen. No dejes el éxito en manos de unos pocos y lucha por tu trozo de pastel.
El pequeño libro de la superación personal. 100 frases que te ayudarán a ser dueño de tu vida. De Josef Ajram
Una recopilación de frases, citas y máximas escritas tanto por personas anónimas como grandes pensadores en las que el atleta de pruebas extremas, empresario y coach personal Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos. En cada página habrá una frase, una ilustración y una explicación de Josef. Algunas frases seleccionadas son, por ejemplo:- «Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo.» Thomas Alba Edison
- «Life begins at the end of your comfort zone.»
- «Algo no va bien en una sociedad que va al gimnasio en coche para montar en una bici estática.» Bill Nye
Vivir con abundancia. Por qué algunas personas consiguen lo que se proponen y otras no. De Sergio Fernández
Por qué algunas personas consiguen lo que se proponen y otras no. Algunas personas materializan todo aquello que desean sin esfuerzo; otras parecen condenadas a una vida de resignación y sufrimiento.
Vivir con abundancia no es un libro: es una revolución que te permitirá pasar a formar parte –y para siempre– del primer grupo. La vida es un juego que tiene sus propias reglas. Comprenderlas e interiorizarlas te permitirá manifestar la abundancia de manera natural. En esta obra práctica y optimista, Sergio Fernández te ofrece las diez leyes para cristalizar tus sueños, así como las treinta claves prácticas para incorporarlas.
© Javier Fernández
Recursos para conseguir objetivos relacionados con el desarrollo personal
“No intentes construir un muro. No empieces un día y digas ‘Voy a construir el más grande y colosal muro que jamás se haya construido’. Di ‘Voy a colocar este ladrillo tan perfectamente como un ladrillo puede ser colocado’. Haz esto todos los días, y pronto tendrás un muro”
Will Smith
Recuerda, tienes un objetivo. Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo logres, y ahora pregúntate:
¿Qué voy a hacer hoy para conseguir mi objetivo?
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9 libros para conseguir tus objetivos personales:
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Enamórate de ti. El valor imprescindible de la autoestima. De Walter Riso
Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, aprender a vestirnos... Pero ¿qué hay del cuidado psicológico y la higiene mental? ¿Les prestamos suficiente atención? ¿Los ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del autoamor? Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones interpersonales, establecer vínculos más equilibrados y ganar independencia y autonomía. La propuesta de este libro es a la vez simple y compleja: enamórate de ti, sé valiente, comienza el romance contigo mismo en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana. Sé feliz reconociéndote y amándote antes de amar a alguien más.
88 peldaños de la gente feliz. El método nº 1 para conquistar el éxito interior. De Anxo Pérez
Estás a unas páginas de la fórmula más revolucionaria del mundo para tu felicidad interior... Y a 1 hora de entender y asimilar la esencia de esa fórmulaLos 88 Peldaños de la Gente Feliz es el libro con mayor impacto para tu felicidad que leerás jamás. ¿Por qué? Porque contiene la fórmula para eliminar cualquier tipo de sufrimiento o amargura de tu vida, explicada mediante 88 pasos (Peldaños) que representan el secreto n° 1 para una vida feliz.«El único motivo por el que no somos más felices es porque nadie nos había contado el secreto para serlo, paso a paso y con una claridad aplastante. Si este libro contuviese el secreto del Éxito Interior (y lo contiene), entonces será la mejor inversión que puedas hacer en tu vida. Nadie que sepa lo que significa vivir en la luz elegiría ni por un segundo continuar en la sombra.»
Buena Crisis. Hacia un mundo postmaterialista. De Jordi Pigem
En suma, Buena crisis muestra dónde estamos y cómo hemos llegado hasta aquí, y presenta una alternativa realista, inteligente y audaz para guiarnos hacia una sociedad más sana, sabia y ecológica y hacia un mundo más lleno de sentido.
El alquimista de Paulo Coelho
El Alquimista ha encontrado devotos seguidores en todo el mundo. Publicada en más de 170 países, es una de las novelas más traducidas del mundo (80 lenguas) y ha convertido a Paulo Coelho en uno de los autores más leídos de la historia. Poderosa, sencilla, sabia e inspiradora, ésta es la historia de Santiago, un joven pastor andaluz que viaja desde su tierra natal hacia el desierto egipcio en busca de un tesoro oculto en las pirámides. Nadie sabe lo que contiene el tesoro, ni si Santiago será capaz de superar los obstáculos del camino. Pero lo que comienza como un viaje en busca de riquezas se convierte en un descubrimiento del tesoro interior.Rica, evocadora y profundamente humana, la historia de Santiago es un testimonio eterno de la fuerza transformadora de nuestros sueños y de la importancia de escuchar a nuestros corazones.
El poder del ahora. Una Guía para la iluminación espiritural. De Eckart Tolle
Para adentrarse en EL PODER DEL AHORA tendremos que dejar atrás nuestra mente analítica y su falso yo, el ego. Desde la primera página de este extraordinario libro nos elevamos a una mayor altura y respiramos un aire más ligero. Conectamos con la esencia indestructible de nuestro Ser: “la Vida Una omnipresente, eterna, que está más allá de la miríada de formas de vida sujetas al nacimiento y a la muerte”. Aunque el viaje es todo un reto, Eckhart Tolle nos guía usando un lenguaje simple y un sencillo formato de pregunta-respuesta.
El sorprendedor. ¿Si supieras que el camino que sigues conduce a la infelicidad... escogerías otro?. De Sergio Fernández y Rubén Chacón
¿Si supieras que el camino que sigues conduce a la infelicidad..., escogerías otro? ¿Si pudieras hablar contigo mismo en tu lecho de muerte..., qué te aconsejarías? ¿Si fueses capaz de recordar los sueños de tu niñez..., serían muy distintos de los actuales? ¿Si estuviera en tu mano evitar la destrucción de tu mundo..., tomarías partido?Piénsalo bien porque, si lees EL SORPRENDEDOR, tendrás que pasar a la acción... Plantearte si estás donde quieres estar y si realmente haces lo que sueñas hacer. Piénsalo bien porque de ti depende que esta historia tenga la conclusión más amarga o acabe con el más feliz de los finales.
La Ley de la atracción. El secreto que hará realidad todos tus deseos. De Esther y Jerry Hicks
Este libro contiene los elementos más importantes de las Enseñanzas de Abraham que han hecho mundialmente famosos a los autores de Pide y se te dará. A través de sus páginas podremos comprobar que todo lo que sucede en la vida, tanto lo que deseamos como lo que no, viene dado por la ley más poderosa del Universo: La Ley de la Atracción.Grandes maestros han hecho alusión ya antes a este principio, pero nunca hasta ahora se había explicado de un modo tan claro y en términos tan prácticos como en el nuevo libro de los aclamados Esther y Jerry Hicks.Mediante la lectura de su nueva obra comprenderemos cuáles son las leyes que gobiernan el universo y cómo hacer que vayan a nuestro favor. Por fin, entenderemos todo lo que nos sucede a nosotros y a las personas con las que convivimos día a día y podremos conseguir cualquier cosa que deseemos.
PNL para Principiantes. Claves para persuadir, influir y alcanzar tu superación personal. Zaid Asher
Si sientes que no puedes conectar con los demás o si te es difícil poder comunicar tus ideas, entonces te invito a seguir leyendo...Muchas veces nuestros pensamientos negativos nos impide comunicar efectivamente nuestras ideas y proyectos, tanto en la vida como en los negocios, por tal motivo obtenemos resultados no deseados, que mayormente lo tomamos como fracaso.Entonces nos empezamos a preguntar ¿Qué he hecho mal? ¿Por qué esto me está pasando? ¿Por qué siempre cometo los mismos errores?En cada parte de este libro conseguirás ejercicios prácticos y técnicas que podrás poner en marcha INMEDIATAMENTE, para que a medida que avances en la lectura de las páginas de este libro comiences a comprender mejor todo lo que es la ciencia de la programación neurolingüística (PNL).
El monje que vendió su ferrari de Robin Sharma
El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que, desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones de personas en todo el mundo.A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior.
Otros recursos:
© Javier Fernández
Recursos para conseguir objetivos relacionados con bajada de peso, nutrición, salud
"Nuestra mayor debilidad radica en renunciar. La forma más segura de tener éxito es siempre intentarlo una vez más."
Thomas Edison
Recuerda, tienes un objetivo. Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo logres, y ahora pregúntate:
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La guerra contra el sobrepeso. ¿Quién es responsable de la epidemia de obesidad?. De Luis Jiménez
La epidemia de obesidad se extiende por todo el planeta y se ha convertido en un problema de salud de primer orden, afectando a millones de personas, empeorando su calidad de vida y disparando los costes sanitarios. Las víctimas son tantas y los efectos tan negativos que no nos queda más remedio que aceptar que estamos en guerra contra el sobrepeso. Ha llegado el momento de presentar batalla, de enfrentarse definitivamente al problema, utilizando todas las armas y recursos que sean necesarios, basados en la ciencia y en la investigación más rigurosa.Pero ¿quién es el enemigo a combatir? ¿Contra quién debemos luchar? ¿Y cuáles son las mejores estrategias de combate para tener alguna posibilidad de salir victoriosos?Un libro que le permitirá conocer el complejo entramado de intereses y circunstancias que sostienen la obesidad y las claves fundamentales para enfrentarse a ello.
Adelgázame, miénteme. toda la verdad sobre la historia de la obesidad y la industria del adelgazamiento. De Juan Revenga
Adelgázame, miénteme es un manifiesto sobre la verdad oculta acerca de la millonaria y fraudulenta industria de las dietas para adelgazar.Juan Revenga nos ofrece en este manual una reflexión documentada sobre el concepto de la obesidad así como un minucioso estudio sobre las estrategias de promotores y fabricantes de «milagros dietéticos», pasando por las distintas investigaciones que se están llevando a cabo sobre los diferentes elementos que rodean la obesidad y sus posibles soluciones.Finalmente, aborda el cambio de hábitos necesario para obtener el estilo de alimentación adecuado y el peso conveniente de acuerdo con las circunstancias particulares de cada individuo.
No más dieta. Porqué las dietas "milagrosas" no funcionan o cómo aprender a comer saludablemente. De Julio Basulto y María José Mateo
Dietas para tener salud. Dietas para perder peso. Dietas para esculpir el cuerpo. Dietas para recuperar la juventud. ¿Hay dietas para comer bien?En el mundo actual, la creciente preocupación por el comer sano choca de frente con un estilo de vida que se caracteriza por la acuciante falta de tiempo. Esto ha abonado el terreno para la aparición de infinidad de dietas «milagrosas» que, en la mayoría de los casos, no pasan de ser un simple fraude.El prestigioso dietista-nutricionista Julio Basulto, con la colaboración de María José Mateo, desmonta los mitos de las dietas rápidas con una sólida base científica, y nos propone unas pautas para una alimentación sensata, acompañadas de una serie de recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable.
Tú eliges lo que comes. Cómo prevenir el sobrepeso y alimentarse bien en familia. De Carlos Casabona
«Tendemos a subvalorar las calorías que ingerimos y sobreestimamos las que gastamos», afirma Carlos Casabona. Con la lectura de este libro aprenderá a relacionar las calorías de muchos alimentos con el tiempo necesario para quemarlas, ya sea con actividades de la vida diaria o practicando deporte, para conservar un peso adecuado y gozar de una vida sana. A través de ilustraciones a color y comparaciones fáciles de identificar, Casabona también explica las claves psicológicas que usa la poderosa industria alimentaria para hacerle consumir —a cualquier hora y en cualquier sitio— productos de alta densidad energética y baja calidad nutricional, para aprender a evitarlos.
Mentiras que engordan. Los 10 mitos sobre alimentación que te has tragado. De Marcos Vázquez y Elizabeth Ochoa
Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, aceites vegetales, cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas... La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas a las que nos enfrentamos hoy día. La mayoría de personas que intentan adelgazar siguiendo las recomendaciones anteriores fracasan. No sólo no pierden peso, sino que muchas veces su salud se ve afectada.En este libro detallamos 10 de los principales mitos sobre alimentación que pueden perjudicar tu salud y evitar que logres tu cuerpo ideal
Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud. De Carlos Ríos
En la actualidad, la mayoría de la población vive engañada con respecto a su alimentación. Utilizando la metáfora de la película Matrix, vivimos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos». Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestibles insanos: los ultraprocesados. Este entorno está controlado por el lado oscuro de la industria alimentaria, la cual mantiene a la población comprando sus productos en contra de su salud.En este libro, Carlos Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. Nos explica cuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil, rápida y rica. Matrix no se puede enseñar, has de verla con tus propios ojos.
Autodisciplina para la dieta. Cómo perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos y una débil fuerza de voluntad. De Martin Meadows
Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina.¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas?Las tentaciones cotidianas agotan tu determinación y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo está comiendo esas cosas frente a ti.
Detox para cambiar tu vida. Como alcanzar un peso ideal y ganar en salud y belleza. De Beatriz Larrea
Este magnífico libro de Beatriz Larrea te enseña que el detox es un estilo de vida, no solo un correcto hábito de salud. Sin ofrecer «soluciones milagro», como afirma Carmen Posadas en el prólogo, nos enseña una alimentación saludable, con un consumo equilibrado de carne, leche y productos con gluten, acompañado de un programa detox que va a potenciar tu verdadera belleza, ayudarte a bajar esos kilos extra y convertirte en la mejor versión de ti mismo.Aprende a ser tu propio coach sabiendo cuáles son los amigos y enemigos de tu cuerpo. Un programa de 3 semanas que incluye novedosas recetas para tu alimentación y cuidados para tu aspecto que te sorprenderán.
Ayuno intermitente y dieta cetogénica: Una guía esencial sobre IF y Keto, que incluye increíbles consejos para activar la autofagia y para entrar en la cetosis. De Elizabeth Moore
2 manuscritos completos en 1 libro- Ayuno Intermitente: ¿Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos?
- La Dieta Keto: La Guía Definitiva sobre la Dieta Cetogénica para la Pérdida de Peso y la Claridad
Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo. De Allen Carr
Allen Carr escribió este libro para ayudar a los fumadores que no podían acudir a su exitosa charla EASYWAY. Desde 1985 se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas. Reconocido mundialmente como el sistema más eficaz para dejar de fumar, EASYWAY tiene un programa empresarial que en España ha sido adoptado por diversas empresas como MERCEDES BENZ, AENA, FRIGO, FRUDESA, CAIXA CATALUÑA e IBERDROLA. El método EASYWAY consigue un 70% de éxito anual como promedio, lo que le sitúa muy por encima de otros métodos para dejar de fumar. Quien sigue el método EASYWAY no sólo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso. Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido, y no requiere ningún tipo de sustitutivo, medicamento o truco. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.
Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio. Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el Hábito del ejercicio de por vida. De Martin Meadows
Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida.
Dondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que ESTE será el ano en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de “Voy a empezar manana”.Tu motivación disminuye y tu autodisciplina no es suficiente para impulsarte a alcanzar tus metas.Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida.
Aprenda a controlar el consumo de azúcar. Como conseguir una vida más saludable. De Paul McKenna
¿Te asustaría morir de una dolencia cardíaca, diabetes o cáncer? ¡Reduce tu consumo de azúcar desde hoy y ponte sano! Paul McKenna lleva años investigando y desarrollando un sistema que puede ayudarte a controlar mejor tus ganas de consumir azúcar y a elegir opciones más saludables.¡Deja que Paul McKenna te ayude! Descubre la verdad ocultada durante décadas acerca de los riesgos mortales del azúcar. Los datos científicos son irrefutables. El azúcar es el lento asesino que se oculta detrás de cuatro de las cinco principales causas de muerte prematura en España en la actualidad (enfermedades cardiovasculares, ictus, cáncer y enfermedades hepáticas).
Ahora puedes elegir: ¡libérate del azúcar hoy mismo!
Otros recursos:
© Javier Fernández
Recursos para conseguir objetivos deportivos
"No sueñes con ganar. Entrena para ello."
Mo Farah
"He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mi para tomar el tiro que ganaba el juego y lo he fallado. He fracasado una y otra vez en mi vida y eso es por lo que tengo éxito."
Michael Jordan
Recuerda, tienes un objetivo. Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo logres, y ahora pregúntate:
¿Qué voy a hacer hoy para conseguir mi objetivo?
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9 libros para lograr objetivos deportivos:
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Mentalidad mamba. Los secretos de mi éxito. De Kobe Bryant
Cuando oigo a la gente decir que se han sentido inspirados por la mentalidad mamba, pienso que todo mi trabajo, todo mi esfuerzo y todo el sudor, ha merecido la pena. Por eso he escrito este libro.Todas las páginas contienen enseñanzas, no sólo sobre el baloncesto, sino también sobre la mentalidad mamba. Es decir, sobre la vida.
Correr o morir. De Kilian Jornet
Un fuera de serie. Un héroe. Una persona extraordinaria. Kilian Jornet es el actual campeón mundial de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras del planeta. Ha subido y bajado el Kilimanjaro más rápidamente que cualquier otra persona en todo el mundo. Ha fulminado todos los récords mundiales en cada reto que se ha propuesto: la Ultra-Trail del Mont-Blanc, la Transpirenaica, la vuelta al lago Tahoe...Correr o morir es el diario de un ganador, una filosofía de vida, una lección ejemplar para todos nosotros.
Potencia tus pedaladas. Manual de entrenamiento con Potencia. De Chema Arguedas
Potencia tus pedaladas es un manual para todo aquel ciclista que quiere iniciarse en el entrenamiento basado en potencia. Que puedas llegar a casa, interpretar y analizar aquellos datos más relevantes para planificar un entrenamiento. Doce capítulos llenos de contenido fácil y entretenido, con ejemplos gráficos y anécdotas de aquellos ciclistas que cuentan sus experiencias con esta referencia. Dos capítulos finales con planes tipo para aquellos que compiten o preparan marchas cicloturistas.
A pulso: La historia de superación de Javier Gómez Noya. De Paulo Alonso y Antón Bruquetas
Primero le descubrieron una anomalía cardíaca. Después vio cómo le impedían correr fuera de España. Luego peleó por la verdad. Compitió prófugo, con una orden gubernamental que le prohibía disputar hasta una carrera popular junto a su casa. El talento lo tenía, pero Javier Gómez Noya necesitó una tremenda capacidad mental para superar los reveses que la vida le planteó ya desde muy joven. Jamás bajó los brazos. El dolor le hizo más fuerte y, ya libre para competir y vigilar su salud, se convirtió en el primer deportista en conquistar cinco veces el Campeonato del Mundo de triatlón.
Un atleta capaz de reinventarse y cuya esencia captura su mítico triunfo en la recta de Hyde Park en 2013. Un relato hilvanado con la implicación del pentacampeón del mundo y todo su círculo. Una epopeya asombrosa, tan rodeada de intrigas y desengaños, que parece un thriller alrededor de un deportista admirado en todo el planeta.
Una leyenda ganada a pulso, golpe a golpe, triunfo a triunfo.
El Manual del corredor principiante. El programa contrastado de trece semanas para caminar y correr de Ian McNeill
Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en tanto que le ayuda a fijar metas realistas. Y, lo que es más importante, le proporciona una fórmula para el éxito: el programa de trece semanas para caminar y correr, el cual ha sido puesto a prueba sobre 3.000 corredores con resultados concluyentes: personas que, como usted, pueden haber sido reacias al principio, pero han hecho frente al desafío. Cada sesión de entrenamiento está dividida en componentes de 5 minutos; en bloques lo bastante largos como para fomentar la mejora, pero no tan onerosos como para que se sienta exhausto o dolorido.
El método Pilates. La guía más completa del programa de ejercicios físicos más popular del mundo, para practicar en casa y sin aparatos. De Brooke Siler
El Pilates no solo es la técnica de ejercicio de moda entre las modelos y las actrices de Hollywood, sino que ha sido avalado por especialistas médicos a lo largo del siglo xx.Se trata del método cuerpo-mente más actual para cualquier persona que desee tonificar, adelgazar y recuperar la postura corporal.El libro va acompañado de fotografías y gráficos para hacer muy comprensible el funcionamiento de esta técnica.Brook Siler es entrenadora personal y está titulada como instructora del Método Pilates. Vive en Nueva York y dirige un centro de salud que enseña el Método Pilates a personas de todo el mundo.
Pádel: Lo esencial. Nivel Iniciación y medio. De José Javier Remohí Ruiz
Este libro pretende ser una guía práctica para el jugador de pádel que tiene nivel iniciación o medio. Es un libro a color con abundantes fotos, dibujos e ilustraciones que te ayudarán dentro de la pista a ponerlo en práctica. Un aspecto destacable de este libro es que los conceptos e ideas son claras, concisas y de fácil asimilación, utilizando un lenguaje coloquial y cercano, tal y como te lo comunicaría un monitor.El contenido responde a lo esencial del pádel, planteado de una forma original para que pueda llegar a todos los públicos; en definitiva, un libro interesante y atractivo para el jugador y el monitor de pádel.Querido lector, mi mayor deseo sería que el contenido del libro te pueda ayudar a subir y mejorar tu nivel de juego, para disfrutar aún más, si cabe, de este deporte tan maravilloso.
Anatomía del Entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal. Guía ilustrada para mejorar la fuer, la potencia y la definición muscular. De Bret Contreras
Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso libre, máquinas, ni equipamiento costoso.Este libro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, que además pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad.Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma física como si buscas un método de probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situación, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta única en el sector que te servirá constantemente de referencia.
Rey del mundo. Muhammad Alí y el nacimiento de un héroe americano. De David Remnick
La historia de uno de los más grandes atletas y una de las personalidades más irresistibles de nuestro tiempo, Muhammad Ali.Explorando la ascensión de Ali desde los gimnasios de Louisville, Kentucky, el autor crea un lienzo de incomparable riqueza y nos ofrece un minucioso retrato de las mafias que controlaban el negocio, de los columnistas que dominaban la información deportiva, de un audaz Norman Mailer y de un enigmático Malcom X.Nadieha captado a Ali con tanta viveza, pasión y sagacidad como David Remnick, ganador de un premio Pulitzer y director de The New Yorker. Pero Rey del mundo es mucho más: es la crónica de una de las épocas de Estados Unidos -la década prodigiosa- más vitales y vertiginosas; y hace justicia a la rapidez, gracia, valor, humor y entusiasmo de uno de los más grandes atletas y de una de las personalidades más irresistibles de nuestro tiempo.
Otros recursos
© Javier Fernández
Recursos para conseguir objetivos relacionados con las finanzas personales
"No trabajes por el dinero, deja que el dinero trabaje por ti."
Robert Kiyosaki
"Nunca he sido pobre, solo he estado sin dinero. Ser pobre es un estado mental y no tener dinero es una condición temporal"
Mike Todd
Recuerda, tienes un objetivo. Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo logres, y ahora pregúntate:
¿Qué voy a hacer hoy para conseguir mi objetivo?
Aquí te proporcionamos una serie de recursos en forma de libros, web, blogs, podcasts,.. que te pueden inspirar, enseñar sistemas o estrategias, mostrar modelos a seguir,... todo para que tu meta esté más cerca.
10 libros sobre finanzas personales:
Todos estos libros los puedes comprar en amazon. Son enlaces de afiliados que te llevan directamente a la ficha del libro (si decides comprar el producto yo me llevaré una pequeña comisión sin ningún coste adicional para ti). Los libros son una gran fuente de conocimiento y de inspiración. En ellos podrás encontrar información, sistemas y estrategias que favorezcan la consecución de tu objetivo o meta.Pulsa en la imagen para COMPRAR o para saber más información.
Libertad financiera. Los cinco pasos para que el dinero deje de ser un problema. De Sergio Fernández
Los problemas de dinero nunca se han solucionado con dinero, sino con ideas nuevas. Sin embargo, cuando pasamos por dificultades económicas, toda nuestra energía se canaliza en tratar de resolverlas, y –paradójicamente– no generamos ideas nuevas.Por eso este libro no trata tanto sobre dinero, sino sobre cómo recuperar la libertad sobre tu tiempo y tu energía. Para ello, debes aprender primero qué es el dinero, los mitos y las creencias que tenemos sobre el mismo, así como las actitudes necesarias para mejorar tu situación económica.La mayoría de las personas no ha estudiado nada sobre el dinero, aunque se trate de una herramienta que emplean cada día. Esta nueva obra de Sergio Fernández, autor de los best sellers Vivir sin jefe y Vivir sin miedos, entre otros libros, explica, como nadie lo ha hecho hasta ahora, todo lo que debes saber para cambiar de una vez tu economía y tu vida.
Padre Rico Padre Pobre. Qué les enseñan los ricos a sus hijos acerca del dinero, ¡Que los pobre y las clases medias no!. De Robert T. Kiyosaki
El autor y conferencista Robert Kiyosaki desarrolló una perspectiva económica única a partir de la exposición que tuvo a dos influencias: su propio padre, altamente educado pero muy inestable y el padre multimillonario, sin educación universitaria, de su mejor amigo. Los problemas monetarios que su “Padre pobre” experimentó toda la vida (con cheques mensuales muy respetables pero nunca suficientes) rompían con lo que le comunicaba su “Padre rico”: que la clase pobre y la clase media trabajan por dinero pero la clase alta, hace que el dinero trabaje para ellos.Con ese mensaje clavado en su mente, Kiyosaki logró retirarse a los 47 años. Padre rico Padre pobre presenta la filosofía detrás de esta relación excepcional con el dinero. Este libro aboga de manera convincente por el tipo de “conocimiento financiero” que nunca se enseña en las escuelas. Basado en el principio que los bienes que generan ingreso siempre dan mejores resultados que los mejores trabajos tradicionales, explica cómo pueden adquirirse dichos bienes para, eventualmente, olvidarse de trabajar.
El código del dinero. Conquista tu libertad financiera. De Raimon Samsó
Lo que nadie te enseño sobre el dinero. Inteligencia financiera aplicada. Cómo superar los tiempos de crisis. ¿Invertir o apostar?. El vocabulario de la riqueza. Cómo convertir tu talento en ingresos. Las 10 habilidades imprescindibles del emprendedor. La deuda óptima y la pésima. La novena maravilla del mundo: Los ingresos pasivos. La gestión rentable de tu tiempo. Empieza en pequeño, piensa en grande.El Código del Dinero® te revelará lo que nunca te han enseñado en la escuela, en la universidad o en casa sobre el dinero: estar al mando de tu economía, hacerla prosperar y ser libre.
Los secretos de la mente millonaria. Cómo dominar el juego interior de la riqueza. De T. Harv Eker
Todos tenemos un patrón personal del dinero arraigado en nuestro subconsciente, y es este patrón, más que cualquier otra cosa, lo que determinará nuestra vida financiera. Puedes saberlo todo sobre mercadotecnia, ventas, negociaciones, acciones, propiedad inmobiliaria y finanzas en general, pero si tu patrón del dinero no está programado para el éxito nunca tendrás mucho dinero; y si, de algún modo lo consigues, ¡lo perderás con gran facilidad! La buena noticia es que ahora, aplicando las sencillas instrucciones contenidas en este libro, puedes programar de nuevo tu patrón del dinero para que te lleve al éxito económico de una forma natural y automática. ¡Los resultados te sorprenderán!
Libertad financiera en dos pasos. El método probado para generar ingresos pasivos partiendo de cero. De Agustín Grau
Un método claro, sencillo y preciso, que te explica cómo generar ingresos pasivos partiendo de cero, sin necesidad de tener dinero para invertir. Un método en dos pasos: primero, generar ese dinero; segundo, invertir el dinero ganado. En la sencillez está el poder. Para tener independencia financiera, la clave consiste en crear activos: hacer cosas que te reporten flujo de efectivo constante todos los meses. Además es necesario que lo hagan en modo automático y con carácter indefinido. Que los puedas gozar tú y hasta tus herederos cuando fallezcas.Esto no es ciencia ficción: es un sistema, una estrategia de ingresos pasivos que te va a proporcionar libertad, libertad financiera, independencia económica, dinero. ¿Por qué la gente no lo hace? Porque está muy ocupada trabajando, no generando ingresos y ejerciendo el servilismo. Está muy enfocada en no ser libre ni feliz. Lo de este libro es otra cosa.¿Qué cosa? Abundancia, riqueza, plenitud, creatividad, crecimiento personal, estrategia, alegría, prosperidad y felicidad.
Piense y hágase rico. De Napoleón Hill
Un clásico para alcanzar la riqueza Tras más de veinte años investigando científicamente a los hombres más ricos de su época, Napoleon Hill aprendió el secreto de la riqueza del famoso industrial y escritor Andrew Carnegie. Carnegie no sólo llegó a ser multimillonario sino que hizo millonarios a una multitud de personas a las que enseñó su sabiduría. Piense y hágase rico es una obra diseñada a partir de una experiencia para conseguir el triunfo económico y personal de la humanidad entera.Gracias a este libro, la riqueza y la realización personal están al alcance de todas aquellas personas que lo deseen. No dejes el éxito en manos de unos pocos y lucha por tu trozo de pastel.
El millonario de la puerta de al lado. Los sorprendentes secretos de los millonarios estadounidenses. De Thomas J. Stanley
"¿Por qué no soy tan rico como debería?".Son muchas las personas que se hacen esta pregunta. Pero la mayoría de la gente tiene una idea errónea de cómo llegar a ser rico: los auténticos millonarios regatean el precio de coches de segunda mano; pagan impuestos bajos; crían unos hijos que, con frecuencia, ignoran que pertenecen a una familia adinerada hasta llegar a la edad adulta; y, sobre todo, rechazan llevar el estilo de vida de gran consumo que muchos asociamos a la gente rica. Gran parte de los millonarios norteamericanos no vive en Beverly Hills o en Park Avenue; es gente que vive junto a ti, en la puerta de al lado.En un estudio de más de 1000 millonarios del mundo entero los autores descubren las claves para alcanzar la riqueza.
El Inversor Inteligente. De Benjamin Graham
Considerado el más importante consejero en inversión del siglo XX, Benjamin Graham enseñó e inspiró a financieros de todo el mundo. Presentó su filosofía, basada en el concepto de "invertir en valor", en El inversor inteligente, un libro que se convirtió en la biblia de los inversores ya desde su primera publicación en 1949. En él, Benjamin Graham alerta a los inversores sobre cómo evitar errores de estrategia, al tiempo que describe cómo desarrollar un plan racional para comprar acciones y aumentar su valor. Todo ello pensando en el largo plazo, pues trata de un método dirigido a inversores y no a especuladores: mientras que el especulador sólo tiene en cuenta las tendencias del mercado, el inversor obtiene sus beneficios con base en la disciplina y la investigación.Con el paso de los años, el mercado ha ido dando la razón a todas y a cada una de las estrategias planteadas por Benjamin Graham, cuya obra sigue siendo una referencia ineludible.El inversor inteligente, además de ser un clásico imprescindible en cualquier biblioteca que se precie, es uno de los libros más importantes que se pueden leer para alcanzar los objetivos financieros que cada inversor se haya marcado.
El hombre más rico de Babilonia. Cómo alcanzar el éxito y solucionar sus problemas financieros. De George S. Clason
En este libro encontrará los principios fundamentales que necesita para triunfar en el terreno financiero y que le permitirán engrosar su bolsillo, aumentar su cuenta bancaria y asegurarse el éxito económico que todos anhelamos, aprendiendo a conservarlo y a hacerlo fructificar.Se trata de la guía perfecta tanto para graduados y especialistas como para profanos en el tema. Aprovechando las reglas básicas de la economía surgidas en la antigua Babilonia, y que todavía hoy en día son reconocidas y aplicadas por miles de especialistas, el autor, George S. Clason, nos enseña las leyes que llevan al éxito económico a través de un lenguaje ameno, sencillo y asequible para todos, con un libro que se lee como una novela.El dinero como criterio universal con el que se mide el éxito en nuestra sociedad, sólo abunda para el que conoce el medio de obtenerlo. Si quieres ser rico, lee este libro.
Educación financiera avanzada partiendo de cero. Aprenda a gestionar su dinero para transformar su vida. De Gregorio Hernández Jiménez
Aprender a gestionar su propio dinero es una de las cosas que más y mejor transformará su vida en todos los sentidos, y además de una forma permanente.La educación financiera es uno de los asuntos más importantes que existen y sin embargo es ignorada por la mayor parte de la población.Debería ser de enseñanza obligatoria en los colegios porque gestionar dinero es algo que absolutamente todo el mundo, sin excepción, va a tener que hacer a lo largo de su vida. No solamente es imposible vivir sin gestionar dinero, sino que la forma en que se gestione es una de las cosas que más determinan la vida de una persona, para bien o para mal, en todos los sentidos.El dinero no es un fin en sí mismo, sino un medio para poder vivir la vida que cada uno desea vivir.No es necesario ningún conocimiento previo para entender todo lo que se explica en el libro porque se detallan todos los conceptos paso a paso y con ejemplos explicativos, hasta llegar a un nivel muy avanzado.El contenido de este libro es válido para cualquier país del mundo.
Otros recursos:
© Javier Fernández
Recursos para conseguir objetivos relacionados con el emprendimiento
"Estoy convencido que la mitad de lo que separa a los emprendedores exitosos de los que han fracasado es la perseverancia"
Steve Jobs
"Si no te avergüenza la primera versión de tu producto, lo lanzaste muy tarde"
Reid Hoffman
Recuerda, tienes un objetivo. Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo logres, y ahora pregúntate:
¿Qué voy a hacer hoy para conseguir mi objetivo?
Aquí te proporcionamos una serie de recursos en forma de libros, web, blogs, podcasts,.. que te pueden inspirar, enseñar sistemas o estrategias, mostrar modelos a seguir,... todo para que tu meta esté más cerca.
10 libros sobre emprendimiento:
Todos estos libros los puedes comprar en amazon. Son enlaces de afiliados que te llevan directamente a la ficha del libro (si decides comprar el producto yo me llevaré una pequeña comisión sin ningún coste adicional para ti). Los libros son una gran fuente de conocimiento y de inspiración. En ellos podrás encontrar información, sistemas y estrategias que favorezcan la consecución de tu objetivo o meta.Pulsa en la imagen para COMPRAR o para saber más información.
En cien años todos muertos. Guía para emprender o morir... sin haberlo hecho. De Joan Boluda
El libro de referencia para los emprendedores. Una guía de supervivencia práctica y amena para emprendedores. Prepara el terreno, empieza a rodar y aborda con éxito el día a día de tu actividad profesional o empresarial.
Si estás leyendo esto, quiere decir que dentro de cien años estarás muerto. La vida es terroríficamente corta y cualquier día pensarás: “¿Qué demonios he hecho con mi vida? ¿Por qué no he hecho lo que quería? ¿Por qué he abandonado mis sueños?”. Ahora aún estás a tiempo de cambiar, de actuar y de hacer lo que quieres. ¡No esperes más! Si tu trabajo no te realiza, no te hace feliz y estás considerando montar tu propio negocio, pero no te atreves, tienes miedo o no sabes cómo, sigue leyendo.
De una forma llana y simple desbroza el camino para preparar el terreno, empezar a rodar y abordar el día a día en cualquier negocio o actividad profesional que te propongas. El libro no contiene la fórmula mágica del éxito, ni es un método para triunfar. Pero te animará a emprender si eso es lo que te hace feliz. Te alertará de todo lo que te vas a encontrar si quieres emprender. Te enseñará los conceptos, técnicas y estrategias que mejor resultado dan, para que los conozcas y los apliques. Y te guiará de forma clara y amena para que sepas qué pasos dar cuando empieces esta aventura.
Vivir sin jefe. El libro que hará que ames trabajar por tu cuenta. De Sergio Fernández
Hay muchas personas que desarrollan trabajos como empleados por los que no sienten ninguna pasión, que los mantienen sólo por conseguir la remuneración de final de mes. Por otra parte están los emprendedores, gente que ha puesto en marcha una aventura empresarial y que suele atravesar todo tipo de problemas, excesos o dificultades hasta, si logran salir adelante, llegar a ver cumplido su sueño. En España, más de la mitad de los sueños empresariales fracasan en el primer año y tan sólo un quince por ciento supera los cinco años. Tiene en sus manos un libro que le detalla y aconseja sobre los principales errores que cometen con mayor frecuencia los emprendedores. Si es cierta la sentencia que afirma que los fracasos constituyen el mejor aprendizaje, este libro es el perfecto formador.
La semana laboral de 4 horas. No hace falta trabajar más. De Timothy Ferriss
Sorprendente y sensacional, este libro cambiará tu vida. Olvídate de la jubilación y deja de aplazar tu vida: no hay ninguna necesidad de esperar y sí un montón de razones para no hacerlo, sobre todo en momentos económicamente imprevisibles. Si tu sueño es dejar de depender de un sueldo, viajar por el mundo a todo tren, ingresar más de 10.000 euros al mes, o simplemente vivir más y trabajar menos, este libro es la brújula que necesitas. Esta guía para diseñar un estilo de vida de lujo te enseña cómo Tim Ferriss pasó de ganar 40.000 dólares al año trabajando 80 horas a la semana a ganar 40.000 dólares al mes trabajando 4 horas a la semana; también a cómo externalizar tu vida en el extranjero con ayudantes virtuales por 5 dólares la hora y hacer todo lo que te plazca. Te muestra cómo artistas de primera fila viajan por todo el mundo sin abandonar sus trabajos o cómo eliminar el 50 % de tu trabajo en 48 horas aplicando los principios de un olvidado economista italiano, así cómo cambiar una carrera de largo recorrido por breves espacios de tiempo dedicados al trabajo y frecuentes minirretiros.
Del capitalismo al talentismo. Claves para triunfar en la nueva era. De Juan Carlos Cubeiro
Peter F. Drucker, en La sociedad postcapitalista, escribía que en el postcapitalismo el factor clave de la producción ya no es el capital, ni la tierra, ni el trabajo, sino el conocimiento, y que en esta nueva sociedad las clases sociales están formadas por los trabajadores del conocimiento y los trabajadores de los servicios. Juan Carlos Cubeiro parte de esta premisa para analizar con detalle el cambio de ciclo, esto es, el tránsito del capitalismo hacia el talentismo, al tiempo que analiza las claves que todo directivo, empresario o profesional debe conocer, y aplicar, para triunfar en esta nueva era.
Tal y como describe el autor en el presente ensayo, al capitalismo –el régimen económico y social fundado en el predominio del capital como elemento de producción y creación de riqueza–, le sustituye el talentismo –el sistema económico y social en el que el talento es más escaso (y por tanto más valioso) que el capital–.
Tras analizar las cuestiones de fondo que motivan el cambio de era, Cubeiro describe todas las cuestiones fundamentales para triunfar en este nuevo período en el que se requiere un cambio de actitud, nuevos valores, aplicar otro enfoque en lo económico –más economía conductual y más bien común– y nuevas competencias laborales y profesionales. Y es que las reglas del juego han cambiado. O, en palabras de Marshall Goldsmith, reputado coach de Estados Unidos y homólogo de Cubeiro en España e Iberoamérica, “lo que te ha traído hasta aquí no te llevará de aquí en adelante”.
Funki business Forever. Cómo disfrutar con el capitalismo. De Kjell Nordström y Jonas Ridderstrâle
Funky Business Forever trata sobre todo aquello que es nuevo en la economía y desde 2000, en el año que se publicó Funky Business el mundo ha cambiado mucho. Los autores plantean como asunto clave en el plan del día mundial el cambio climático.
Ningún libro de negocios puede resolver el cambio climático, pero sí puede marcar la diferencia al formar las organizaciones y líderes que piensen en responsabilidades más allá de la cuenta de resultados.
7 hábitos de la gente altamente efectiva. De Stephen R Covey
Casi todo el mundo intuye que su comportamiento, tanto en el trabajo como en la vida privada podría mejorar en muchos aspectos, pero pocos saben cómo conseguirlo.
Stephen R. Covey, el llamado Sócrates americano, no da consejos paternalistas ni se dedica a sermonear sin ton ni son. Su método es claro, certero y eficiente: un cursillo dividido en siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su propia cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial.
Para ello, el autor se sirve de anécdotas penetrantes y significativas destinadas a hacernos reflexionar sobre cada uno de nuestros actos y sobre el modo de acceder al cambio, a la verdadera efectividad: desde la visión personal hasta la renovación equilibrada, pasando por el liderazgo personal, la administración personal, el liderazgo interpersonal, la comunicación empática y la cooperación creativa.
El método Lean Startup. Cómo crear empresas de éxito utilizando la innovación continua. De Eric Ries
Eric Ries define una startup como una organización dedicada a crear algo bajo condiciones de incertidumbre extrema. Esto se cumple tanto para aquellas personas que trabajan en el garaje de su casa como para un grupo de profesionales experimentados de una de las empresas que aparecen en el ranking de la revista Fortune. Lo que todos ellos tienen en común es la misión de traspasar la incertidumbre para encontrar el camino hacia un negocio sostenible.
El enfoque que el autor nos muestra en El método Lean Startup hace que las empresas sean más eficientes en el uso del capital y que apoyen de manera más efectiva la creatividad humana. Se trata de poner en marcha diversas prácticas que acortan el ciclo de desarrollo del producto, miden el progreso real sin recurrir a los indicadores vanidosos y ayudan a entender qué es lo que realmente quieren los consumidores.
Además, este método permite a la empresa cambiar de dirección con agilidad y alterar¡ los planes minuto a minuto.
En lugar de despilfarrar tiempo diseñando elaborados planes de negocio, el método Lean Startup ofrece a los emprendedores de empresas grandes y pequeñas la mejor manera para poner a prueba de forma continua su visión, para adaptarla y ajustarla antes de que sea demasiado tarde.
Generación de modelos de negocio. Guía práctica dirigida a visionarios, a personas con ganas de asumir nuevos retos que luchan por dejar atrás modelos de negocio anticuados para diseñar las empresas del futuro. De Álex Osterwalder e Yves Pigneur
En estos últimos años hemos asistido a la llegada de nuevos modelos de negocio disruptivos que han cambiado el paisaje de los mercados. Todos tienen un denominador común; rompen con la tradición y con las características de los modelos de negocio tradicionales que hasta ahora habían dominado el mundo.
En este libro los analizamos y te ofrecemos las herramientas, muy sencillas y de eficacia probada, para que puedas diseñarlos e implementarlos. Asimismo, te mostramos las técnicas y modelos más innovadoras que actualmente están utilizando las principales empresas de todo el mundo. Con Generación de modelos de negocio aprenderás a diseñar, entender y aplicar nuevos modelos de negocio, así como a analizar y mejorar los ya existentes.
Generación de modelos de negocio es fiel a su filosofía, tanto en el diseño atractivo y práctico de su presentación como en su contenido, al que han contribuido 470 profesionales de todo el mundo con una dilatada experiencia. La traducción al español también ha contado con la participación de 18 expertos del panorama hispanoamericano.
No es meramente un libro convencional, es una guía práctica sobre innovación empresarial, de utilidad para visionarios, emprendedores, profesionales y defensores de la eficacia y de la mejora continua.
El manual del emprendedor. La guía paso a paso para crear una gran empresa. De Steve Blank y Bob Dorf
Este libro representa un completo manual para orientar al emprendedor, paso a paso, en el proceso de crear e impulsar una empresa y hacerlo con éxito. Con él avanzará con firmeza y seguridad, y alejará sus incertidumbres, miedos y dudas que a menudo asaltan a todo aquel que proyecta lanzar al mercado una nueva empresa.
Está estructurado en cuatro partes: la primera, «Cómo empezar», describe la metodología del desarrollo de clientes y establece los catorce principios fundamentales para poner en marcha esta metodología; en la siguiente sección, «El descubrimiento de clientes», formula una serie de hipótesis para asegurar que la comprensión del problema del cliente encaje con la solución propuesta; en «La validación de clientes», se centra en los resultados obtenidos a través de las pruebas sobre un modelo de negocio para examinar si se pueden conseguir suficientes pedidos o usuarios con modelos de negocios repetitivos y escalables; y en la cuarta parte, el «Apéndice A» es una lista de comprobación para realizar un seguimiento del avance en cada etapa del proceso de desarrollo de clientes.
La estrategia del oceano azul. Cómo desarrollar un nuevo mercado donde la competencia no tiene ninguna importancia. De W. Chan Kim y Renée Mauborgne
Este libro, éxito de ventas a nivel mundial, desafía todo lo que creías saber sobre los requisitos imprescindibles para tener éxito en tus negocios. Actualizado con nuevo contenido, La estrategia del océano azul sostiene que la competencia encarnizada queda reducida a un océano ensangrentado de rivales que luchan por unos beneficios cada vez más pequeños. Basado en un estudio de 150 estrategias (que cubre más de 100 años a través de 30 sectores empresariales), los autores muestran que el éxito duradero no tiene su origen en las batallas libradas con los competidores sino en la creación de "océanos azules" -nuevos espacios de mercado sin explotar que están maduros para el crecimiento.
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© Javier Fernández